今年端午节放假安排2020

 

今年端午节放假安排2020

今年端午节是星期四，端午节放假调休是周四至周六，周日（6月12日）上班。

2020年端午节放假安排

参考《国务院关于2020放假安排表的通知》，2020年端午节放假安排如下：

2020年6月9日至6月11日放假公休，共3天

6月9日(星期四，农历端午节当日)为国家法定节假日

6月11日(星期日)公休

6月12日(星期日)公休调至6月10日(星期五)

6月12日(星期日)照常上班。

今年端午节刚刚好是高考过后，非常方便父母在高考结束后带孩子出去玩，但是不想之前也要端午节刚刚碰上高考时间，陪考的父母可以不需要请假，今年的话如果父母要陪考的话一定要提前请好假，合理的安排好自己的工作。同时提醒高三学子的父母们，要合理的给孩子舒压。
 

今年端午节放假后高三学子要注意什么

前面说到了今年端午节刚刚好是高考后，父母有假期配上孩子终于可以放松了，有是端午节这么一个重要的节日，很容易就会庆祝过度，导致各种问题。起名网小编提醒大家。端午节高三学子极其父母们要注意下面这些问题。

今年端午节放假安排

端午节吃粽子别过度

高三的学子一般饮食上父母都会比较注重，但高考结束了，又恰逢端午节，很容易就让孩子暴饮暴食，特别是端午节的粽子都是糯米做的，不仅腻，而且热量高，难消化，如果食用过多很容易就引发肠胃疾病。所以做父母的一定要注意，不能想着孩子辛辛苦苦了那么长的时间，现在是要好好放松了就一切由着孩子乱来。

端午节出游需注意安全

端午节前后一般都是强对流天气。这个时候天气不仅炎热，而且多有暴雨。如果今年端午节假期要出去游玩的话，一定要提前了解好天气情况，做好防暑防晒工作，更要时刻保持警惕，预防暴雨。特别是如果去上去玩的话要特别注意防山洪。
 

今年端午节假期出游注意事项

端午节假期不像清明节一样有特殊祭祖扫墓俗，端午节大家一般也不会选择回家，而是会出去游玩，那么端午节假期出去玩耍要注意些什么呢。

今年端午节放假安排

一、端午节假期出游要事先计划

端午节小长假闷在家里，不出去玩耍一下的会真心有点对不起自己了，好不容易有个假期可以放松放松这么能不出走走呢是不是。端午节假期无论是安排个长途旅行，还是找个近地小住个一两天，或者干脆在城里的公园感受一下明媚的阳光，都是个不错的节日安排。当然如果你约上三五好友，大家一起吃吃逛逛也是非常值得推崇的选择。

不过但凡是出门在外，就不比在家来得方便，有个头疼脑热、风吹日晒就难免使身体异样，影响了游玩的好心情。所以端午节假期出游事先计划，提前准备是很有必要的。事先对可能的意外做足准备，省得半途措手不及。事先做好周详的端午节旅游计划，尤其是制订应急计划，可以使你在碰到险情时没那么紧张。

二、旅游线路、旅行社要精心挑选

不管你手上选择自由行。还是跟团游，旅游线路都要精心挑选，不然的哈出去玩的时候还要想着下一个地方去哪里的话旅游的乐趣就会降低很多。

选择旅行社之前要多咨询，掌握各个旅行社的基本情况，选择一家资格合法、经营实力雄厚的旅行社。消费者最好选择行业主管部门监制的正式合同文本。内容一般包括：旅行的时间和行程安排、所乘交通工具及档次。旅行的吃、住档次和标准。

三、外出要注意安全

在山道上发生拥堵时，身体尽量贴靠山侧;一旦处于人数过于集中的环境中，尽量选择上风口站立。在旅游用品中携带刀子、绳子、止血带和相应的急救药品，可以使你心里塌实，即使真的出现事故，这些用具也不会使你手忙脚乱。旅游要防止肌体损伤：

1.股骨颈骨折：尤其易发生于老年人身上。若受损伤就不应继续负重，须马上去医院拍片检查。

2.手腕骨折：多是在绊倒、滑倒时本能地用手掌撑地所致。伤后病人会感觉受伤的手腕剧烈疼痛，有的可以感到碎骨片在移动。受伤后要就近找到一块平整的板子或书，将手腕托住，避免手腕的反复摆动。不要自行按摩和反复练活动，应尽快由医生将骨折复位后，进行石膏固定。今年端午节放假安排，2020端午节放假安排

3.踝关节韧带损伤和踝关节骨折：这种损伤常常是在跑动和下山时发生。伤后即使能行走，也应避免负重。有条件的话，可立即敷以冰块，以减少出血及肿胀，切忌按摩及热敷。应尽快去医院就医，进行石膏固定或手术治疗。

四、旅游购物要小心

在异地购物切忌冲动从众，景区内、路边店尽量做到店可进、物则可不买或少买。即使要购买，也应该选择信誉较好的正规商场。旅行社收费发票、景点门票、旅游途中购物发票等消费凭证，是消费者维权的必要证据，消费者应妥善保管好。

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五、旅行消毒很重要，出行最好自带毛巾，采用淋浴

端午外出旅游，一些餐桌上的碗筷总让人有些不安。特别是旅游，客流量大的餐馆，即使备有消毒柜等设备，但由于客流周转快，无论是时间还是消毒柜空间都有些供不应求，难以保证对餐具进行有效消毒;一些城乡接合处的小餐馆卫生状况更不容乐观。

因此，出行时最好随身携带消毒用品(用具)。目前市场上的可以随身携带的消毒用品有消毒液、消毒纸巾、便携式消毒仪等。需要注意的是，在购买便携式消毒仪时应选择带保护装置的消毒仪，以免紫外线直射皮肤和眼睛。起名网www.yw11.com今年端午节放假安排，2020端午节放假安排

因为滥用毛巾和其它卫生用品，而惹性传播疾病上身的例子实在屡见不鲜。特别在旅游旺季，发生的机率更高。因为人生地不熟，旅游时很难找到一家卫生状况能十分放心的旅馆，为了防患未然，最好自带毛巾，如果忘了带，在当地买两条最好，以免惹病上身。此外，洗澡时最好不要使用旅馆的浴缸，采用淋浴的方式是比较妥当的。

六、要防止旅游疲劳综合症

长时间乘车要多活动。乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

七、随处旅行随时放松，注意心理健康，让端午旅游真正成为黄金休闲时间

经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅途中注意放松，回来后恢复恐怕就没那么难了。现介绍几招，以备旅途时所用。

1、水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。

2、出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐。

3、按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。

4、出现焦躁时，采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态;风油精有一定镇惊的作用，必要时口服可以清神减躁;在关键时刻，水可以帮助你散发热量，减轻痛苦，增加生存能力。

八、好吃”也要有节制

在旅途中品尝各地名吃和特色佳肴，无疑是端午节假期旅游中的一大乐趣。但不少游客一味要求随心所欲，或者不管卫生不卫生，就去吃一些小地摊的食品，或者是特色小吃一次吃个痛快，这样对胃肠有很大刺激，有可能发生急性胃肠病。旅途餐饮应选择口味清淡富有营养的食物，少吃生、冷、油、腻，以免发生肠道传染病。口渴时尽量饮茶或喝矿泉水，多吃水果，就餐时不饮或少饮酒，以免发生意外。

说了这么你都记住了么，端午节小长假出游一定要注意 哦。

端午节饮食注意

端午节放假放松固然重要，但是也别忘了饮食健康哦，毕竟我们过节是为了身心都愉悦，小编为大家整理了本文端午节饮食注意事项。

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健健康康吃粽子

农历五月初五的端午节，又被称为“端阳节”。在我们之前发布的端午节的来历和俗一文中，我们曾提到端午节民间有吃粽子、插艾草和菖蒲，喝雄黄酒，赛龙舟的俗。 端午节吃什么呢?主要还是吃粽子。饮食小常识上说，粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。

吃粽子会胖吗?

看看下面这些数据你就明白了。以1只粽子为例，若包了猪肉、香菇、葡萄干、虾米、蛋黄、花生等馅，热量约500-650千卡;1只小小的卤粽，热量也有120千卡;人们常爱吃的肉粽，热量约200-250千卡，因此吃下1只粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出许多。据健康饮食专家介绍，粽子热量主要差别在于内馅及米是否用油炒过。因此，怕胖的朋友，应该引起足够的重视哦!

端午节小长假是一定要吃粽子的，对此，健康养生建议，除了必须注意分量的控制外，还要采用包健康粽的做法，即将粽子的用料调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质。 端午节饮食及端午节养生要注意哪些问题呢?哪些人不宜吃粽子呢?耐心阅读就会得到全部答案。

端午慎喝雄黄酒

据中医养生小常识介绍，雄黄味苦、性温、微辛、有毒，既可以外搽又可以内服。其中，最特别的是，雄黄虽可泡酒喝，但由于雄黄有腐蚀之力，所以一定要遵医嘱，而且只有遵古法炮制的雄黄酒才能喝。

选购端午食品细打量

端午节前，粽子、绿豆糕、芝麻糕、咸蛋、皮蛋等节令美味早就摆满大街小巷的柜台。业内专家建议市民还是到大的超市购买正规厂家的产品，以求吃得放心。健康小贴士：买粽子，一是冷冻粽，主要优点是保持原汁原味，食用方便，储藏时间长，在-18℃以下冷藏保质期一年。品种则包括鲜肉、豆沙、蜜枣、花生等。另一类是保鲜粽，经高温消毒真空处理制成，常温下可保存一个月。鉴于目前市场上有些咸蛋采用加油、加色素伪造红心效果的现状，健康饮食小常识的专家特别提醒消费者，目前大超市里的咸蛋、皮蛋产地和加工质量比较可靠。此外，大卖场里出售的有品牌的系列绿豆糕、芝麻糕质量较好。

插艾草可驱蚊虫

传统上在端午节这天，家家户户会插艾草、喝雄黄酒，目的即在于避毒、驱邪与健身，这些养生方法在医药不发达的古代的确深具意义。健活小常识认为，艾草是具有特殊气味的植物，所以驱虫的效果是相当好的，而且属性辛温，能净化空气、有芳香通窍的作用，常闻能令人头脑清晰、聪耳明目、记忆力增强，甚至还有预防感冒的功效。 生活小常识上说，由于艾草辛温的属性，适合用来活络通筋，因此，在中医上经常以艾叶或艾条来做针灸或草薰，吸进体内的艾草味道，可通畅全身的气血，让血液循环变得更好。

艾叶性微温、味苦、无毒、有香味，可制煎剂，对女性月事不调、吐血、下痢、妇科大量出血有止血作用，既安胎也治不孕，如拿它煮水洗澡可治妇女阴部常见皮肤病，以艾叶炖鸡或猪肉，则有治妇科病作用。不过，艾草适用于寒性疾病者如手脚易冰冷等，不适合体质易上火的人使用，比方说，经常口干、口苦、脸热、惯性便秘、口破、痔疮、阴虚阳亢、烦躁汗多、咳嗽、吐血等都不宜，以免病情加剧。